Dicas para os pais

Dividir os Alimentos por várias Refeições ao Longo do...

Ou seja, não saltar refeições nem passar muitas horas sem comer.

Doces e salgados só em ocasiões especiais!

Os doces e guloseimas oferecem açúcar em excesso, que constitui as chamadas “calorias vazias” (isto é, pura energia/calorias, sem mais nutrientes importantes para o or...

Os legumes e as frutas são essenciais!

Seguir as proporções da Roda dos Alimentos e comer maior quantidade das grandes fatias (cereais e derivados e tubérculos, legumes e frutas) e menor quantidade das fatias m...

Nunca esquecer o pequeno-almoço nem os lanches

Às vezes temos tendência a considerar como refeições mais importantes o almoço e o jantar.

Lacticínios todos os dias

Os laticínios são excelentes alimentos, ainda mais para quem está a crescer.